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Reprise des entrainements 2023

  • 2 sept. 2023
  • 1 min de lecture

Les entrainements reprendront à partir de lundi 4 Septembre 2023.


Comme tous les ans, les entrainements vont reprendre pour la semaine de la rentrée scolaire. Si vous n'êtes pas encore inscrit vous pouvez encore réserver votre place en vous inscrivant ou vous rendre au gymnase ou doit se passer l'entrainement pour le premier cours puis confirmer votre inscription sur notre site https://istresgym.comiti-sport.fr.


Bonne rentrée à tous !!

 
 
 

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1 Comment


Guest
Jul 27

Excellente initiative pour cette reprise ! La période de septembre est effectivement cruciale pour rétablir une routine d'entraînement efficace après les vacances estivales.


L'importance de la progressivité dans la reprise


Après une pause estivale, le corps a besoin d'un réajustement progressif. Les recherches en physiologie de l'exercice montrent qu'une interruption de plus de 2 semaines entraîne une diminution notable de la condition cardiovasculaire et de la force musculaire. C'est pourquoi il est essentiel de reprendre par des séances à intensité modérée.


"La reprise doit se faire en écoutant son corps et en respectant une progression de 10% d'augmentation d'intensité par semaine maximum."

Préparation mentale et motivation


La dimension psychologique est tout aussi importante que l'aspect physique. Se fixer des objectifs…


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