Informations pour la rentrée 2023
- 29 juin 2023
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En raison de la fermeture du gymnase Roland CAUCHE à Istres pour travaux de rénovation, des modifications de nos horaires et lieux d'entrainement vont changer.
A partir de la rentrée début septembre 2023 et pour toute la durée des travaux soit 4 à 6 mois, tous les entrainements pour les cours loisirs et compétitions se feront au gymnase Arcelli à Entressen. Pour les cours loisirs des mercredis après midi, la municipalité va mettre en place un bus réservé qui partira près du gymnase Cauche pour amener les gymnastes à Entressen et les ramènera.
Pour les Babygym du samedi matin, les cours se feront au Podium à Istres pendant toute la durée des travaux puis reviendront aux mêmes heures au gymnase Cauche après les travaux.
Le site pour les inscriptions https://istresgym.comiti-sport.fr est en cours de mise à jour. Toutes les informations d'heure et de lieu pendant les travaux et après les travaux seront mentionnées.
L'importance cruciale de la préparation physique et mentale en gymnastique
La rentrée en gymnastique représente bien plus qu'un simple retour aux entraînements. C'est un moment décisif où se dessinent les performances futures des gymnastes. La préparation physique spécifique commence dès les premières semaines, avec un focus particulier sur le renforcement des muscles stabilisateurs souvent négligés pendant les vacances.
Les secrets de la récupération active
Une donnée méconnue concerne l'impact de la récupération active sur les performances. Les études montrent que 68% des blessures en gymnastique surviennent lors des trois premières semaines de reprise intensive. La solution ? Intégrer des exercices de mobilité douce et des étirements dynamiques spécifiques aux mouvements gymniques.